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COMO ELIMINAR GORDURA LOCALIZADA COM EXERCÍCIOS FÍSICOS

OLÁ QUERIDOS LEITORES E LEITORAS MINHA DICA DE HOJE É PARA QUEM DESEJA PERDER GORDURA LOCALIZADA COM EXERCÍCIOS FÍSICOS.

Fiquem sabendo,e lamento informar aos que pensam diferente,mas não tem como perder as gordurinhas da barriga,quadris,braços,etc, sem perder peso de forma geral.É preciso, portanto, uma dieta balanceada,sem gorduras,frituras e doces, principalmente. E,claro,muito exercício físico.

A gordura localizada se encontra em tecidos superficiais, acima dos músculos e abaixo da pele. Por essa razão, quando os homens fazem regime, normalmente, perdem gordura mais facilmente que as mulheres. Além disso, a testosterona (hormônio masculino) auxilia na queima do tecido adiposo. Também nos exercícios físicos o homem leva vantagem para diminuir as medidas. Já as mulheres, ainda que se exercitem com a mesma intensidade, não eliminarão os excessos totalmente. Até nisso nós mulheres tínhamos que sofrer mais que os homens rsrs.

A combinação mais adequada de exercícios para pessoas que desejam perder a gordura localizada é a musculação alternando com atividades aeróbicas. Isso porque o fortalecimento dos músculos diminui a flacidez, e a ginástica estimula o aumento do metabolismo proporcionando maior queima de gordura.

Portanto minha dica seria exercícios físicos todos os dias.

Um dia musculação, e outro aeróbico, como corrida ou bicicleta ou natação ou pular corda, etc, e assim sucessivamente. Por experiência própria, a corrida na esteira é a melhor dica,como vocês podem conferir em outro post que já fiz aqui falando sobre os benefícios da corrida… Você pode começar com 15 minutos variando a velocidade: 3 minutos em Jogging(Cooper) com 6 km por hora e 3 minutos correndo em 9 km por hora na primeira semana.Passando para 30 minutos: 5 minutos no jogging e 5 minutos correndo na segunda semana até finalizar os 30 minutos.Você terá resultados surpreendentes!Pode confiar!

Bom, aí está, minha dica para perda de gorduras localizada com exercícios físicos!

Espero que goste,tenho certeza que com doses de garra,determinação e persistência você conseguirá resultados maravilhosos!

Bora tentar?!

Bjs

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