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Beleza 

Corpo à Corpo

Olá meninas hoje minha dica de beleza é sobre os cuidados com a pele e aparência do corpo de uma forma mais geral, como eu vejo e faço pra cuidar ou previnir em alguns casos como: 1- A pele é seu cartão de visita, portanto ter manchas e espinhas é desagradável.  Estar na cor ideal também é outro fator muito importante, por isso hidratar a pele com cremes é sempre necessário, mas cuidado com hidratantes ao tomar sol, pois às vezes ele causa manchas na pele. O melhor mesmo é protetor…

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Beleza Fitness 

A importância do Colágeno

O colágeno é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas que com o tempo vai perdendo sua eficaz, mais ainda no caso de nós mulheres, pensando nisso a @neonutrioficial desenvolveu uma fórmula maravilhosa em pó com sabores deliciosos como laranja, tangerina e limão, que além de funcional é super saboroso e refrescante, o colágeno Hers, pra usar como pós treino ou até mesmo como um “suco” na correria do dia a dia… Esta proteína chamada colágeno,é muito importante para manter…

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Entretenimento 

A sétima Arte

Hey honey a sétima arte Me fascina… porque ela de certa forma engloba todas as outras. Desde a dança (“Cisne Negro” e “Dançando na Chuva”) até os quadrinhos (como se vê em “SIN CITY” e “Trezentos”) O cinema faz rir, chorar, aterrorizar, amar, criticar os costumes e relembrar o passado. Reconstrói a história. No “escurinho do cinema” vivemos amizades e amores e, até a solidão. Ainda tenho muito que aprender, com os clássicos. Não basta um corpo bonito, tem que ser como no brocado latino: “mens sana in corpore sano”….

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Alimentação Fitness 

Superação (Antes e depois)

Gente hoje eu gostaria de deixar aqui algumas palavras de Motivação e Superação… Pra quem não sabe, na minha adolescência,Eu era bem gordinha. Pesava 10 kg a mais do que peso hoje. Sofri muito. Tinha uma bunda muito grande pra uma menina da minha idade na época, isso me incomodava muito, até que decidi mudar meu estilo de vida aos 15 anos. “Nenhuma roupa me caía bem. Não gostava do meu corpo, odiava minha barriga”… Para mudar minha realidade,Eu fiz uma  Dieta e frequentei um centro para reabilitação de gordinhos. “A…

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Alimentação Fitness 

Dica Whey Proteín

Gente vcs já conhecem esse suplemento da @neonutrioficial? Fontes de vitaminas e minerais com 25 gramas de proteína isolada por porção! Top demais e o gostinho é uma delicia, eu adoro misturar com água de coco bem gelada??. Nos dias corridos como os  hoje em dia,nada melhor pra repor os nutrientes que o corpo perde, às vezes não conseguimos nos alimentar direito, minha dica é ter uma dose de whey isolada da @neonutrioficial sempre por perto…?✨ A whey tem verdadeiro efeito no organismo,uma vez que a proteína whey previne cãibras…

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Fitness 

BCAA

Olá leitores e leitoras do meu querido blog!! Hoje vou dar uma dica sobre um suplemento que muita gente ainda não sabe muito bem pra que serve e qual o sua função ou benefício… O termo BCAA é na verdade uma abreviação de Branched Chain Amino Acids, ou Aminoácidos de Cadeia Ramificada, que incluem a leucina, valina e isoleucina. Em conjunto, estes três aminoácidos formam Cerca de um terço das proteínas musculares.Por isso, a suplementação de BCAA é indicada para quem pratica atividades físicas, pois, durante o exercício, o corpo pode entrar em…

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Alimentação 

PÃO E QUEIJO DE BATATA DOCE

OI GENTE COM ESSE FRIOZINHO FICA AINDA MAIS DIFÍCIL DE MANTER A DIETA NÃO É MESMO? Pensando nisso,resolvi postar aqui uma dica de um “pãozinho de queijo de batata doce”,pra vc viver o que eu chamo de “prazer sem culpa”. Ingredientes 6 Batatas Doces pequenas Cozidas 1 xícara de polvilho doce 1 xícara de queijo Meia Cura ralado Sal (de preferência rosa)a gosto. Modo de Preparo: Amasse a batata e misture bem com os outros ingredientes. Faça as bolinhas!Leve ao forno pré aquecido à 180•C por 40 minutos ou até…

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Fitness 

OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA

HOJE RESOLVI FALAR AQUI SOBRE MEU ESPORTE PREDILETO! É também o mais eficaz no resultado da perca de peso, mas para que isso aconteça,é preciso associar o treinamento ao que ingerimos.É preciso haver um déficit calórico para que possamos emagrecer. O ideal para emagrecer, perder peso e diminuir o percentual de gordura é que o indivíduo mude seu hábito alimentar e faça mais atividades físicas, colocando em sua semana de dois a três dias de corridas intercaladas com duas sessões de fortalecimento muscular, no mínimo uma sessão de alongamento e…

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Alimentação 

Banana com canela: Receita termogênica rápida e muito gostosa pré-treino

Olá Meus queridos amigos e amigas hoje vou dar uma dica pra quem não sabe qual alimento usar antes dos treinos, no meio da correria eu tenho uma dica super fácil e rápida de prepara,além disso é uma ótima Fonte de energia e potássio… A banan, é uma ótima escolha de alimento pra ser consumido antes dos treinos.Quando combinada com canela, que é um termogênico natural,otimiza seu resultado e desempenhos nos treinos. A combinação de nutrientes junto ao baixo teor de gordura da banana aumenta a sensação de saciedade do…

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