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Alimentação Fitness 

Superação (Antes e depois)

Gente hoje eu gostaria de deixar aqui algumas palavras de Motivação e Superação… Pra quem não sabe, na minha adolescência,Eu era bem gordinha. Pesava 10 kg a mais do que peso hoje. Sofri muito. Tinha uma bunda muito grande pra uma menina da minha idade na época, isso me incomodava muito, até que decidi mudar meu estilo de vida aos 15 anos. “Nenhuma roupa me caía bem. Não gostava do meu corpo, odiava minha barriga”… Para mudar minha realidade,Eu fiz uma  Dieta e frequentei um centro para reabilitação de gordinhos. “A…

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Alimentação Fitness 

Dica Whey Proteín

Gente vcs já conhecem esse suplemento da @neonutrioficial? Fontes de vitaminas e minerais com 25 gramas de proteína isolada por porção! Top demais e o gostinho é uma delicia, eu adoro misturar com água de coco bem gelada??. Nos dias corridos como os  hoje em dia,nada melhor pra repor os nutrientes que o corpo perde, às vezes não conseguimos nos alimentar direito, minha dica é ter uma dose de whey isolada da @neonutrioficial sempre por perto…?✨ A whey tem verdadeiro efeito no organismo,uma vez que a proteína whey previne cãibras…

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Alimentação 

PÃO E QUEIJO DE BATATA DOCE

OI GENTE COM ESSE FRIOZINHO FICA AINDA MAIS DIFÍCIL DE MANTER A DIETA NÃO É MESMO? Pensando nisso,resolvi postar aqui uma dica de um “pãozinho de queijo de batata doce”,pra vc viver o que eu chamo de “prazer sem culpa”. Ingredientes 6 Batatas Doces pequenas Cozidas 1 xícara de polvilho doce 1 xícara de queijo Meia Cura ralado Sal (de preferência rosa)a gosto. Modo de Preparo: Amasse a batata e misture bem com os outros ingredientes. Faça as bolinhas!Leve ao forno pré aquecido à 180•C por 40 minutos ou até…

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Alimentação 

Banana com canela: Receita termogênica rápida e muito gostosa pré-treino

Olá Meus queridos amigos e amigas hoje vou dar uma dica pra quem não sabe qual alimento usar antes dos treinos, no meio da correria eu tenho uma dica super fácil e rápida de prepara,além disso é uma ótima Fonte de energia e potássio… A banan, é uma ótima escolha de alimento pra ser consumido antes dos treinos.Quando combinada com canela, que é um termogênico natural,otimiza seu resultado e desempenhos nos treinos. A combinação de nutrientes junto ao baixo teor de gordura da banana aumenta a sensação de saciedade do…

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Alimentação 

DIETA DA GIL JULHO 2016

OI GENTE HOJE VOU LISTAR AQUI PRA VOCES O PASSO A PASSO DA DIETA QUE COMECEI RECENTEMENTE QUEM VEM COMIGO? Bom vamos lá,pra deixar vocês mais inteirados no assunto sobre a minha dieta vou escrever alguns pontos chaves… O que sempre levo em consideração na hora da alimentação é que devo comer com qualidade e sem exageros, quando estou focada em alguma dieta procuro não sair dela,penso mais nos resultados que as escolhas me farão…Se não estou de dieta, como sem exageros,evito doces,frituras e regriferantes e quando,por algum motivo,exagero um…

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